Dieta samuraja - popraw swoje zdrowie i wygląd!

Istnieje coś takiego jak dieta samuraja, która jest idealna dla wszystkich ludzi dla których dieta paleo jest zbyt dużym wyzwaniem, albo nie przynosi pożądanych efektów. Jej głównym celem jest poprawa zdrowia i wyglądu. Jadłospis przypomina właśnie paleo - jednak jest także wzbogacona o bezglutenowe węglowodany. To właśnie dzięki nim, cieszy się ona rosnącą popularnością.

Czym charakteryzuje się dieta samuraja

Menu jest całkiem podobne do diety paleo - wykluczamy z niej gluten, nabiał, oraz rośliny strączkowe. Popisowym daniem Get Fit w tej diecie to bezglutenowe naleśniki z nutellą z daktylami i owocami, sushi z łososiem oraz hiszpańską paellę z krewetkami!
Dieta samuraja bazuje na warzywach, owocach, produktach zbożowych takich jak kasze, ryż, makaron czy pełnoziarniste pieczywo. A także ryby, owoce morza, mięso, tłuszcze rośliny, nasiona i orzechy z jajkami.

Dla kogo jest ta dieta

Tego rodzaju diety są szczególnie polecane dla osób, które zmagają się z nietolerancją glutenu i nabiału (głównie laktozy). Eliminacja nabiału z diety stwarza konieczność uzupełniania wapnia. Dlatego właśnie w diecie samuraja istnieją napoje roślinne wzbogacone wapniem, takie z niską zawartością cukru. Z innych produktów można wyróżnić niektóre suszone owoce (figi i morele) amantus, zielone warzywa, migdały, ziarna sezamu, chia oraz maku, które dodane do posiłku pozwalają zwiększyć ogólną pulę wapnia wraz z dietą!

Sprawdźcie więcej informacji na stronie Get Fit!